Welche Lebensmittel sind für die Gesundheit der Schilddrüse von Vorteil?

2022-03-24

Schilddrüsengesundheit ist wichtig

Obwohl die Schilddrüse eine kleine Drüse im Hals ist, hat sie einen enormen Einfluss auf unseren Körper. Sie produziert Hormone, die für den Stoffwechsel, die Aktivität des Fortpflanzungssystems sowie die Herz-Kreislauf-, Nerven- und Skelettfunktionen verantwortlich sind. Dank der Schilddrüse kann sich der Körper optimal entwickeln, was zu Vitalität und Lebensenergie führt.

Schilddrüsenerkrankungen verursachen in der Regel keine Schmerzen und können lange Zeit unbemerkt bleiben. Ihre Auswirkungen betreffen jedoch oft den gesamten Körper.

Wenn Sie sich ständig müde fühlen, Ihre Stimmung schwankt und Sie tagsüber schläfrig sind, kann die Schilddrüse die Ursache sein.

Suchen Sie in diesem Fall einen Endokrinologen auf – einen auf Hormongesundheit spezialisierten Arzt.

Lebensmittelzutaten, die eine normale Schilddrüsenfunktion unterstützen

Die Unterstützung der Schilddrüsengesundheit durch die Ernährung ist sehr wichtig.

Hier sind Lebensmittelzutaten, die nachweislich eine normale Schilddrüsenfunktion unterstützen:

Jod

Trägt zur normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen bei.
Trägt zur normalen Funktion der Schilddrüse bei.

Natürliche Jodquellen: Seefisch, Meeresfrüchte, Algen, Jodsalz, Milchprodukte.

Selen

Trägt zur normalen Schilddrüsenfunktion bei.
Schützt die Zellen vor oxidativem Stress, was für empfindliches Schilddrüsengewebe wichtig ist.

Natürliche Selenquellen: Paranüsse, Meeresfrüchte, Eier, Pilze und Vollkornprodukte.

Eine vollwertige und ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Schilddrüsengesundheit

Eine ausgewogene Ernährung, die ausreichend Jod und Selen liefert, unterstützt die ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse.

Beide Mineralstoffe sind essentiell und müssen über die Nahrung aufgenommen werden, da der Körper sie nicht selbst produzieren kann. Für eine gesunde Schilddrüse ist daher kein Wundermittel erforderlich, sondern die regelmäßige Aufnahme jod- und selenreicher Lebensmittel in eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung.